Индивидуальная практика
Ты новичок в йоге или уже имеешь опыт? Хочешь работать не только с телом, но и с эмоциональным состоянием? Ищешь поддержку в стрессовые периоды жизни?
В моих персональных онлайн-занятиях мы объединяем йогу и психологические техники для работы с твоими индивидуальными запросами и целями.
Я создаю для тебя уникальную программу, которая учитывает не только физические особенности, но и твое эмоциональное состояние, жизненные обстоятельства и внутренние потребности.
На персональных онлайн-занятиях ты получаешь:
- Индивидуальные сессии, сочетающие йогу и психологические техники
- Персональную работу с твоими эмоциональными запросами
- Практики осознанности и дыхательные техники для ежедневной жизни
- Гармонию тела и разума через движение и рефлексию
- Медитации и релаксационные практики (по желанию)
- Техники работы со стрессом и тревожностью
- Поддержку и понимание
С какими темами работаю?
Работаю с:
• Утрата и проживание горя:
Потеря близких, эммиграция, разрыв отношений, уход чего-то важного…
• Тревожность и чувство «застревания»:
Когда кажется, что всё сложно, решения нет, а внутри — постоянное напряжение.
• Сложности в отношениях и своих / чужих границах:
Строишь отношения, но всё время теряешь себя, трудно говорить «нет», ощущаешь вину / стыд за свои чувства…
• Самоценность, стыд, вина
Ощущение «со мной что-то не так».
• Потерянность, одиночество
Нет ясности, кто ты, чего хочешь, зачем просыпаешься.
✨ Если вам сложно сформулировать, с чем вы хотите прийти — это нормально. На первой сессии мы обсудим всё, что вас беспокоит, и вместе найдём форму для запроса.
Как проходит сессия?
Сессии проходят онлайн (в Zoom или Google Meet). Любой другой способ связи можем обсудить.
Длительность — 60 минут
Рекомендованная частота — 1 раз в неделю / 1 раз в две недели. Такой ритм обеспечивает необходимую глубину и устойчивость процесса.
Более редкие встречи — это уже не терапевтический процесс, а разовый консультативный формат.
Отмена / перенос встречи
Запись на сессию происходит по 100% предоплате, которую необходимо внести до начала встречи.
Если вы отменяете / переносите сессию менее чем за 24 часа, оплата не возвращается.
Исключения возможны в случае непредвиденных / серьёзных обстоятельств — например, болезнь, утрата, резкий форс-мажор.
Такие же правила действуют и в мою сторону:
— если встречу приходится отменить с моей стороны без форс мажоров — следующая сессия для вас бесплатна.
Я стараюсь выстраивать работу на основе взаимного уважения, ответственности и бережного отношения ко времени.
Стоимость
• Регулярные сессии — 2500₽ или 25€
• Разовая консультация — 90 мин / 3500₽ или 35€
Если вы в сложной финансовой ситуации — напишите, обсудим формат.
О границах и безопасности
В работе я придерживаюсь профессиональных и человеческих границ:
— не беру в терапию близких друзей, членов семьи, а также родственников уже действующих клиентов
— не даю советов и оценок
— уважаю твои границы и темп
— соблюдаю конфиденциальность — всё, что происходит в сессии, остаётся в пространстве между нами.
ВАЖНО: В ситуациях, где мне как специалисту может требоваться поддержка, я могу обратиться за помощью к опытным коллегам (супервизией/ интервизией). При этом все обсуждения происходят строго анонимно, без раскрытия личностей.
ВАЖНО 2: если в ходе наших встреч будет затронута тема событий, которые напрямую касаются серьёзной угрозы жизни или здоровья кого-либо, я могу быть обязана отреагировать — в первую очередь, чтобы обеспечить безопасность.
Пространство сессии — для тебя. Чтобы быть, чувствовать и исследовать без страха.